Claire Soumille - Sëren
Professeur de Yoga - Conseillère en Hygiène de vie - Relaxation Sonore & Sophro-relaxation
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Je vous reçois en cours collectifs et séances individuelles au Cocon tous les lundis, mardis, mercredis, jeudis, vendredis et ponctuellement les week-end.
Mon approche
J’ai créé Sëren comme un espace de travail et de reconnexion dédié au corps, au temps et au développement d’un bien être individualisé et durable.
Le yoga est au cœur de mon approche. Je l’enseigne comme une pratique de présence, de régulation et de soutien, loin de la performance ou de la démonstration. Une pratique qui respecte les capacités réelles du corps, ses limites, ses besoins du moment, et qui s’inscrit dans un rythme juste.
Mon enseignement s’appuie sur une compréhension fine du système nerveux, du souffle et du mouvement adapté.Je privilégie des pratiques accessibles, progressives et responsables, pensées pour soutenir le corps sans le contraindre, et permettre une relation plus stable et plus apaisée à soi.
En complément du yoga, j’intègre le son comme outil de soutien et de régulation, ainsi que le Conseil en hygiène de vie. Ces temps d’accompagnement sont pensés de manière individualisée, à partir du contexte, des habitudes et du rythme de chaque personne, sans bouleverser brutalement ce qui est déjà en place.
Je travaille avec une conviction simple : le bien être durable ne se construit ni dans l’urgence, ni dans les extrêmes. Il se construit dans la régularité, la cohérence et le respect du vivant. C’est pourquoi je fais le choix d’un cadre clair, d’un nombre limité de personnes, et d’un temps réellement accordé à chaque pratique.
Chaque corps est différent. Chaque parcours mérite d’être considéré dans sa singularité.
Aujourd’hui, je propose des cours et de stages de yoga semi-privés (5 personnes maximum), des accompagnements individuels en Yoga et Hygiène de vie, ainsi que des temps de pratique sonore, pensés comme des espaces de qualité où la lenteur et la présence font partie intégrante du travail.
Pourquoi me consulter en séance individuelle ? (Conseil en hygiène de vie et Yoga)
- Si vous vous sentez surmenés, stressés, en manque d’énergie, à cran.
- Si vous souffrez de troubles inflammatoires chroniques, de troubles du sommeil, de douleurs chroniques.
- Si vous êtes une femme et que vous avez besoin de mieux connaître le fonctionnement de votre vie hormonale, et savoir comment l’apaiser et la réguler naturellement.
- Vous êtes enceinte et souhaitez prendre soin de votre corps, de votre mental, et vous préparer à ‘accouchement et au post partum, venez découvrir les cours de Yoga Prénatal.
- Je vous reçois à partir 18 ans et jusqu’à 99 ans (et plus).
Quelles sont mes formations :
- Sophro-relaxation (professionnelle de la relation d’aide, de la gestion du stress et de la douleur).
- Préparation mentale du sportif de haut niveau
- Relaxation Sonore et Yoga du son
- Yoga (Hatha, Yin, Restauratif, Ashtanga) (Yoga Alliance)
- Anatomie poussée pour l’enseignement du Yoga (Yoga Alliance)
- Les essentiels de l’ayurvéda pour la pratique du Yoga
- Conseil en Naturopathie
- Physiologie de la maternité (De Gasquet)
- Accompagnement de l’inflammation chronique
- Accompagnement du bien-être féminin
- Shinrin Yoku (animation bien-être en forêt)
Ma vision du Yoga
À mon avis, il y a autant de transmissions du yoga que de professeurs !
Même si nous suivons toutes et tous des grandes lignes communes, nous vous transmettons notre propre expérience, ce que nous avons assimilé et conscientisé des nombreuses heures d’enseignement que nous avons reçues. Et l’expérience est propre à chacun.
Ma vision d’une transmission adaptée à notre mode de vie actuel : un chouette mélange de savoirs ancestraux (yoga traditionnel, ayurvéda) et d’apports scientifiques issus de récentes recherches en anatomie et neuro-sciences.
Il est important que vous puissiez vous faire votre propre expérience. Je vous offre un espace au sien duquel vous pourrez ressentir ce qui est bon pour vous et construire VOTRE pratique, celle qui vous ressemble et qui sera peut être différente de celle des autres.
En cours collectif ou individuel, vous découvrirez une pratique adaptée à vos besoins et à vos particularités pour apprendre et progresser en toute sécurité afin de (re)trouver confiance en votre corps ainsi qu’un rapport apaisé envers vous même et votre environnement.
Il m’est important de vous accompagner à ne pas pratiquer uniquement l’aspect postural du Yoga (comme c’est souvent le cas en Europe). Nous intégrons très progressivement les pranayama, les mudra, les bandha, le yoga nidra, et des bases essentielles d’ayurvéda afin de rendre à la pratique sa dimension globale et énergétique.
Pas d’acrobaties dans les cours, nous ne participerons pas aux olympiades du yoga. Les postures spectaculaires d’équilibres et contorsions sur les mains vues et revues maintes fois sur les réseaux ne sont bien évidemment pas adaptées à tout le monde et ce ne sont clairement pas celles qui sont le plus intéressantes en termes d’apports pour le corps et l’esprit.
Les cours collectifs en petits groupes vous permettent de trouver un cadre d’apprentissage chaleureux, apaisant et propice à ton épanouissement dans la pratique du Yoga.
Vous avez besoin d’un cadre sécurisant, d’un accompagnement ultra personnalisé et de temps pour apprivoiser votre corps ? Vous sortez d’une période de blessure ou de maladie ou vivez un épisode de vie intense émotionnellement ? Je vous accueille également en séance individuelle de yoga.
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